Aidants : découvrez les solutions de soutien psychologique

Le rôle d’aidant est tellement éprouvant, psychologiquement, mais également, mentalement, que beaucoup d’aidants familiaux s’épuisent et connaissent dépression et burn-out. Les aidants ont besoin de soutien, notamment avec le nombre grandissant de personnes âgées.

Être aidant familial : quelles sont les conséquences sur votre santé ? Pour en prendre soin, découvrez les solutions de soutien psychologique pour les proches aidants dont vous pouvez bénéficier. Les aidants disposent encore que trop peu d’informations, voilà pourquoi Monka vous oriente et vous guide pour améliorer votre quotidien.

L’isolement : un véritable danger pour la santé psychologique du proche aidant

Le rôle d’aidant prend énormément de temps et d’énergie (physique et mentale). Beaucoup d’aidants familiaux connaissent l’isolement et le repli sur soi. Certains aidants parviennent à maintenir au moins une vie sociale au sein de leur entreprise, ce n’est pas le cas de tous : certains proches aidants profitent du moindre moment de libre pour aller s’occuper de leur proche âgé. C’est sans compter le nombre d’aidants ayant réduit, voire stopper leur activité professionnelle.

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Si la vie sociale de l’aidant familial est souvent complexe, c’est notamment parce qu’il fait face à beaucoup d’incompréhensions de la part de son entourage familial ou amical. L’aidance est encore un domaine peu connu du grand public, beaucoup pensent que l’aidant en fait trop. En tant qu’aidant, il est difficile de subir remarques et jugements ; petit à petit, le proche aidant s’isole fuyant ces attitudes négatives pour lui.

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Le phénomène d’isolement est très pernicieux et s’installe au fil du temps sans que vous puissiez vous en rendre compte. Généralement, vous constatez que vous êtes seul et que vous n’avez plus grand monde vers qui vous tourner quand il est déjà trop tard. Il est très difficile de recréer du lien une fois qu’il a été rompu. Ceci n’est pas sans conséquence pour les aidants familiaux :

• ‍Le manque d’informations : En étant seul, en n’échangeant avec personne, il est souvent difficile d’avoir accès aux informations nécessaires. Entant qu’aidant, vous manquez de temps et d’énergie pour aller vous renseigner par vous-même. Vous n’êtes donc pas au courant des aides existantes pour les aidants familiaux et les personnes en perte d’autonomie ;‍
• La fatigue : En restant seul, en ne vous faisant pas seconder dans votre rôle d’aidant, vous accumulez fatigue physique et mentale. Attention, l’épuisement et la dépression sont des conséquences très fréquentes chez l’aidant. Cela peut vous mener au burn-out ;‍
• La détérioration de votre relation : En n’ayant plus le moral, en vous sentant seul, et en accumulant la fatigue, vous risquez d’entacher votre relation avec votre proche âgé. Vous manquerez de patience, d’empathie, d’écoute ; le risque de maltraitance augmente, parfois sans le vouloir ni s’en rendre compte.

Où trouver du soutien psychologique en tant qu’aidant familial ?

Si vous vous êtes reconnu dans la première partie de cet article, sachez qu’il existe des solutions pour bénéficier d’un soutien psychologique en tant qu’aidant familial.

Faites appel à votre famille et à vos amis pour des moments de détente

L’entourage familial et amical peut être un véritable soutien pour l’aidant. Ils vous permettront de vous changer les idées, de passer un bon moment, de voir et de penser à autre chose qu’à votre proche aidé en difficulté.

Mais, ils peuvent également prendre le relais. Déléguez l’aide envers votre proche âgé le temps d’une heure, d’une demi-journée, d’une journée voire de quelques jours pour les plus disponibles. Cela vous permettra de faire une pause, de penser un peu à vous, de profiter de vos loisirs, devoir vos amis, de vous reposer tout simplement, etc.

Appuyez-vous sur les aidants professionnels pour faciliter le quotidien

Pour prendre le relais, pensez aussi aux aidants professionnels. Pour un remplacement ponctuel ou pour vous seconder de manière pérenne, les soignants professionnels sont une solution idéale. Votre proche bénéficie d’une prise en charge optimale, pour les actes de la vie courante (toilette, repas, courses...) ou pour des soins (prise de médicaments, rendez-vous médicaux…).

Demandez l’aide d’un professionnel à votre écoute

En tant qu’aidant familial, avez-vous déjà pensé à bénéficier d’un accompagnement psychologique ? Les psychologues et psychiatres vous apporteront de l’écoute et de la compréhension. Les psychologues ne travaillent pas tous de la même manière, recherchez le type de thérapie qui vous conviendra le mieux.

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Les professionnels de la santé mentale peuvent aussi vous aider à régler des troubles de l’appétit, du sommeil, un problème de stress devenu chronique, etc. Le psychiatre est cependant le seul à pouvoir délivrer une ordonnance pour vous prescrire un traitement médicamenteux.

L’isolement : un véritable danger pour la santé psychologique du proche aidant

Le rôle d’aidant prend énormément de temps et d’énergie (physique et mentale). Beaucoup d’aidants familiaux connaissent l’isolement et le repli sur soi. Certains aidants parviennent à maintenir au moins une vie sociale au sein de leur entreprise, ce n’est pas le cas de tous : certains proches aidants profitent du moindre moment de libre pour aller s’occuper de leur proche âgé. C’est sans compter le nombre d’aidants ayant réduit, voire stopper leur activité professionnelle.

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Si la vie sociale de l’aidant familial est souvent complexe, c’est notamment parce qu’il fait face à beaucoup d’incompréhensions de la part de son entourage familial ou amical. L’aidance est encore un domaine peu connu du grand public, beaucoup pensent que l’aidant en fait trop. En tant qu’aidant, il est difficile de subir remarques et jugements ; petit à petit, le proche aidant s’isole fuyant ces attitudes négatives pour lui.

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Le phénomène d’isolement est très pernicieux et s’installe au fil du temps sans que vous puissiez vous en rendre compte. Généralement, vous constatez que vous êtes seul et que vous n’avez plus grand monde vers qui vous tourner quand il est déjà trop tard. Il est très difficile de recréer du lien une fois qu’il a été rompu. Ceci n’est pas sans conséquence pour les aidants familiaux :

• ‍Le manque d’informations : En étant seul, en n’échangeant avec personne, il est souvent difficile d’avoir accès aux informations nécessaires. Entant qu’aidant, vous manquez de temps et d’énergie pour aller vous renseigner par vous-même. Vous n’êtes donc pas au courant des aides existantes pour les aidants familiaux et les personnes en perte d’autonomie ;‍
• La fatigue : En restant seul, en ne vous faisant pas seconder dans votre rôle d’aidant, vous accumulez fatigue physique et mentale. Attention, l’épuisement et la dépression sont des conséquences très fréquentes chez l’aidant. Cela peut vous mener au burn-out ;‍
• La détérioration de votre relation : En n’ayant plus le moral, en vous sentant seul, et en accumulant la fatigue, vous risquez d’entacher votre relation avec votre proche âgé. Vous manquerez de patience, d’empathie, d’écoute ; le risque de maltraitance augmente, parfois sans le vouloir ni s’en rendre compte.

Où trouver du soutien psychologique en tant qu’aidant familial ?

Si vous vous êtes reconnu dans la première partie de cet article, sachez qu’il existe des solutions pour bénéficier d’un soutien psychologique en tant qu’aidant familial.

Faites appel à votre famille et à vos amis pour des moments de détente

L’entourage familial et amical peut être un véritable soutien pour l’aidant. Ils vous permettront de vous changer les idées, de passer un bon moment, de voir et de penser à autre chose qu’à votre proche aidé en difficulté.

Mais, ils peuvent également prendre le relais. Déléguez l’aide envers votre proche âgé le temps d’une heure, d’une demi-journée, d’une journée voire de quelques jours pour les plus disponibles. Cela vous permettra de faire une pause, de penser un peu à vous, de profiter de vos loisirs, devoir vos amis, de vous reposer tout simplement, etc.

Appuyez-vous sur les aidants professionnels pour faciliter le quotidien

Pour prendre le relais, pensez aussi aux aidants professionnels. Pour un remplacement ponctuel ou pour vous seconder de manière pérenne, les soignants professionnels sont une solution idéale. Votre proche bénéficie d’une prise en charge optimale, pour les actes de la vie courante (toilette, repas, courses...) ou pour des soins (prise de médicaments, rendez-vous médicaux…).

Demandez l’aide d’un professionnel à votre écoute

En tant qu’aidant familial, avez-vous déjà pensé à bénéficier d’un accompagnement psychologique ? Les psychologues et psychiatres vous apporteront de l’écoute et de la compréhension. Les psychologues ne travaillent pas tous de la même manière, recherchez le type de thérapie qui vous conviendra le mieux.

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Les professionnels de la santé mentale peuvent aussi vous aider à régler des troubles de l’appétit, du sommeil, un problème de stress devenu chronique, etc. Le psychiatre est cependant le seul à pouvoir délivrer une ordonnance pour vous prescrire un traitement médicamenteux.