Comment trouver du soutien lorsque l’on est proche aidant ?

Devenir le premier soutien d’un proche dépendant (malade, âgé ou atteint d’un handicap) représente une lourde charge. Il peut être difficile de concilier vie professionnelle, vie personnelle et responsabilités d’aidant.

Il est bon de parler de cette charge mentale afin de trouver un soutien moral. Mais à qui et pourquoi ? Suivez notre guide !

Prendre soin de vous est important pour prendre soin de l’autre

Beaucoup d’aidants taisent leur situation et ce, pour de nombreuses raisons : par volonté de séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle, par sentiment de culpabilité...

Néanmoins, parler est le premier réflexe à adopter. C’est une façon de rompre l'isolement qui peut être inhérent au rôle d’aidant.

En effet, parler de sa situation avec quelqu’un d’extérieur peut vous aider à prendre du recul et à trouver des solutions. Mais, vers qui se tourner ?

Sa famille et ses amis : pour s’aménager des moments de détente

Vous prenez tout en charge et votre entourage ne se rend surement pas compte des problèmes auxquels vous êtes confronté, voyant la situation comme “normale”. Votre famille et vos amis peuvent aussi craindre d’être indiscrets et n’osent pas vous poser des questions.

C’est donc à vous de faire le premier pas. Il faut que vous arriviez à dépasser l’idée que parler de ses difficultés, ce n’est pas admettre que vous êtes faible. Au contraire, c’est un moyen de partager votre quotidien avec les personnes qui vous sont proches et leur laisser la chance de prendre le relais quand vous en avez besoin.

Et n’oubliez pas que votre vie ne se résume pas à votre rôle d’aidant ! Vous avez aussi besoin de vous changer les idées en vous aménageant des moments de détente entre amis par exemple !

Son entourage professionnel : pour faciliter son quotidien

Parler de son rôle d’aidant au travail est souvent tabou. Il se peut que vous ayez peur d’être mal vu, voire “mis au placard”, et donc vous avez tendance à garder le silence au sein de votre entourage professionnel.

Pourtant, il existe de nombreux interlocuteurs vers qui vous pouvez vous tourner. En choisissant d’être transparent sur votre rôle d’aidant, des portes peuvent s’ouvrir :

-       Vos supérieurs hiérarchiques pourraient trouver des solutions d’aménagement de votre emploi du temps,

-      Le service des ressources humaines de votre entreprise ou les délégués du personnel pourraient être à même de vous informer de vos droits professionnels (télétravail, congé de proche aidant, congé de solidarité familiale...),

-      Vos collègues de travail pourraient se montrer compréhensifs et être d’un grand soutien. En vous répartissant intelligemment le travail, cela vous permettrait de, potentiellement, réduire votre charge quotidienne.

Une aide psychologique: un professionnel à votre écoute

Vous considérez désormais votre rôle d’aidant comme normal et naturel et vous finissez trop souvent par sous-estimer l’impact de celui-ci dans votre quotidien.

Afin de prévenir l’épuisement psychologique, n’hésitez pas à faire appel à un psychologue ou à un psychiatre auprès de qui vous pourrez exprimer vos peurs, vos craintes et votre épuisement. Il pourra vous aider à désamorcer certaines situations compliquées et vous apprendra à lutter contre l’isolement.

>> Pour connaître la différence entre un psychologue et un psychiatre, découvrez l’article dédié sur Carenity <<

Un réseau social en ligne : pour échanger avec d’autres aidants

Echanger avec des personnes qui comprennent votre quotidien peut être un bon moyen de prendre du recul sur sa situation, de se sentir soutenu et de trouver conseils et bienveillance.

Carenity est un réseau social dédié aux patients atteints de maladies chroniques et à leurs proches.Les patients et les aidants, inscrits sur le site gratuitement et anonymement, partagent leur vécu de la maladie, leurs questions et leurs espoirs avec d’autres patients ou aidants concernés par les mêmes maladies. L’objectif est qu’ils y trouvent du réconfort et des informations utiles pour améliorer leur quotidien.

>> Découvrez les bienfaits psychologiques d’échanger avec une communauté sur Carenity <<

La caravane «Tous Aidants » : pour se rencontrer et se soutenir

La caravane « Tous aidants »,créé par La Compagnie des aidants, se déplace partout en France pour apporter une écoute et des solutions aux aidants.

Sur chaque étape, des assistantes sociales et toute l’équipe de la Compagnie des aidants informent, conseillent et orientent les aidants. Ces rencontres ne sont pas simplement l’occasion d’échanger sur des solutions concrètes à vos problèmes mais permettent des moments de répit importants à votre bien-être mental.

Retrouvez ici toutes les dates et les lieux d’arrêt de la caravane “Tous aidants” !

SOURCES :

Solutions pour les aidants, Portail national d’information pour les personnes âgées et leurs proches

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