Aidants : découvrez les solutions de soutien psychologique

L’isolement : un véritable danger pour la santé psychologique du proche aidant

Le rôle d’aidant prend énormément de temps et d’énergie (physique et mentale). Beaucoup d’aidants familiaux connaissent l’isolement et le repli sur soi. Certains aidants parviennent à maintenir au moins une vie sociale au sein de leur entreprise, ce n’est pas le cas de tous : certains proches aidants profitent du moindre moment de libre pour aller s’occuper de leur proche âgé. C’est sans compter le nombre d’aidants ayant réduit, voire stopper leur activité professionnelle.

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Si la vie sociale de l’aidant familial est souvent complexe, c’est notamment parce qu’il fait face à beaucoup d’incompréhensions de la part de son entourage familial ou amical. L’aidance est encore un domaine peu connu du grand public, beaucoup pensent que l’aidant en fait trop. En tant qu’aidant, il est difficile de subir remarques et jugements ; petit à petit, le proche aidant s’isole fuyant ces attitudes négatives pour lui.

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Le phénomène d’isolement est très pernicieux et s’installe au fil du temps sans que vous puissiez vous en rendre compte. Généralement, vous constatez que vous êtes seul et que vous n’avez plus grand monde vers qui vous tourner quand il est déjà trop tard. Il est très difficile de recréer du lien une fois qu’il a été rompu. Ceci n’est pas sans conséquence pour les aidants familiaux :

• ‍Le manque d’informations : En étant seul, en n’échangeant avec personne, il est souvent difficile d’avoir accès aux informations nécessaires. Entant qu’aidant, vous manquez de temps et d’énergie pour aller vous renseigner par vous-même. Vous n’êtes donc pas au courant des aides existantes pour les aidants familiaux et les personnes en perte d’autonomie ;‍
• La fatigue : En restant seul, en ne vous faisant pas seconder dans votre rôle d’aidant, vous accumulez fatigue physique et mentale. Attention, l’épuisement et la dépression sont des conséquences très fréquentes chez l’aidant. Cela peut vous mener au burn-out ;‍
• La détérioration de votre relation : En n’ayant plus le moral, en vous sentant seul, et en accumulant la fatigue, vous risquez d’entacher votre relation avec votre proche âgé. Vous manquerez de patience, d’empathie, d’écoute ; le risque de maltraitance augmente, parfois sans le vouloir ni s’en rendre compte.

Où trouver du soutien psychologique en tant qu’aidant familial ?

Si vous vous êtes reconnu dans la première partie de cet article, sachez qu’il existe des solutions pour bénéficier d’un soutien psychologique en tant qu’aidant familial.

Faites appel à votre famille et à vos amis pour des moments de détente

L’entourage familial et amical peut être un véritable soutien pour l’aidant. Ils vous permettront de vous changer les idées, de passer un bon moment, de voir et de penser à autre chose qu’à votre proche aidé en difficulté.

Mais, ils peuvent également prendre le relais. Déléguez l’aide envers votre proche âgé le temps d’une heure, d’une demi-journée, d’une journée voire de quelques jours pour les plus disponibles. Cela vous permettra de faire une pause, de penser un peu à vous, de profiter de vos loisirs, devoir vos amis, de vous reposer tout simplement, etc.

Appuyez-vous sur les aidants professionnels pour faciliter le quotidien

Pour prendre le relais, pensez aussi aux aidants professionnels. Pour un remplacement ponctuel ou pour vous seconder de manière pérenne, les soignants professionnels sont une solution idéale. Votre proche bénéficie d’une prise en charge optimale, pour les actes de la vie courante (toilette, repas, courses...) ou pour des soins (prise de médicaments, rendez-vous médicaux…).

Demandez l’aide d’un professionnel à votre écoute

En tant qu’aidant familial, avez-vous déjà pensé à bénéficier d’un accompagnement psychologique ? Les psychologues et psychiatres vous apporteront de l’écoute et de la compréhension. Les psychologues ne travaillent pas tous de la même manière, recherchez le type de thérapie qui vous conviendra le mieux.

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Les professionnels de la santé mentale peuvent aussi vous aider à régler des troubles de l’appétit, du sommeil, un problème de stress devenu chronique, etc. Le psychiatre est cependant le seul à pouvoir délivrer une ordonnance pour vous prescrire un traitement médicamenteux.

Utilisez les réseaux sociaux et forums en ligne pour échanger avec des aidants

Vous manquez certainement de temps, mais les réseaux sociaux sont accessibles à tout moment. Ils vous permettront de trouver des réponses à vos questions, d’échanger avec d’autres aidants connectés et de partager votre expérience. Vers quels réseaux vous tourner ?

Carenity

Si vous êtes l’aidant d’une personne subissant une maladie chronique, vous serez au bon endroit sur Carenity. Profitez d’une messagerie privée, de forums, d’un fil d’actualité, de groupes d’amis…

Aidant Attitude

Aidant Attitude concerne les personnes subissant une perte d’autonomie, celles en situation de handicap, malades ou encore en fin de vie. Obtenez des conseils, des informations sur vos droits et sur les aides aux aidants, des lectures, des numéros utiles, des témoignages… Profitez aussi de leurs réseaux sociaux pour échanger directement avec d’autres abonnés aidants.

L’Association Française des Aidants

Le site de l’AssociationFrançaise des Aidants vous propose des conseils, des informations, la liste des actions auxquelles vous pouvez vous joindre : Café des Aidants, formation des aidants, Atelier santé des aidants… Vous aurez aussi accès à des ressources documentaires utiles au quotidien. Comme il s’agit d’une association, vous pourrez y adhérer si vous le souhaitez.

La Compagnie des Aidants

La Compagnie des Aidants est une association visant à rassembler le plus d’aidants possible, afin que ceux-ci partagent leur expérience, s’entraident et ne soient plus seuls. Vous bénéficierez d’un réseau d’aidants familiaux, d’une écoute et de conseils et aurez accès à des outils utiles au quotidien. Vous pourrez également vous former pour mieux vivre votre rôle de proche aidant.

Contactez les permanences téléphoniques

Pour échanger avec une personne de vive voix, pensez à contacter une permanence téléphonique. Il y en a généralement dans chaque département. Vous échangerez ainsi avec un psychologue ou un autre aidant familial bénévole et obtiendrez des réponses à vos questions et bénéficierez d’une écoute bienveillante.

Rencontrez et soutenez d’autres aidants via les associations

Les associations soutenant les aidants organisent souvent des actions ponctuelles ou régulières ; cela vous permettra de rejoindre d’autres aidants familiaux, d’obtenir du soutien, de l’écoute, des conseils et d’en donner à votre tour grâce au partage d’expérience.

La Caravane « Tous aidants »

Créée par La Compagnie des Aidants en 2018, La Caravane des Aidants va à la rencontre des aidants familiaux pour les soutenir et les guider vers les structures locales qui sauront leur venir en aide. Présente dans différentes villes sur une période définie, ne loupez pas sa venue.

Les ateliers d’entraide de l’UNAFAM

Ces ateliers animés par des bénévoles ont reçu le label de la Commission européenne. En groupe de 12 aidants familiaux, partagez vos expériences et relativisez pour mieux vivre votre situation. Vous comprendrez les enjeux de votre statut tout en acquérant des savoir-faire spécifiques. Une bonne solution pour rompre l’isolement.

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Les ateliers d’entraide Prospect sont présents dans différents départements comme celui de la région parisienne, du Rhône, de la Gironde, de la Haute-Garonne, etc. Cherchez l’atelier qui se trouve près de chez vous et ne restez plus seul.

Le Café des Aidants

Organisé par l’Association Française des Aidants, le Café des Aidants représente un temps d’échange et d’information destiné à tous les aidants familiaux. Peu importe la pathologie de votre proche, votre âge, auCafé des Aidants, on vous offre un moment convivial entre aidants dans un lieu sympathique et propice à l’échange.  

Les cafés-mémoire de France Alzheimer

À l’image du Café des Aidants, les cafés mémoire de France Alzheimer réunissent des aidants Azheimer. Maladie très particulière, cela permet aux familles d’obtenir des informations, d’échanger avec d’autres aidants dans la même situation. Les cafés mémoire ont lieu dans des endroits publics conviviaux invitant la détente et le partage.

Découvrez les solutions d’aides au répit

Dans l’article de la semaine dernière, nous évoquions les maisons de répit pour les aidants. Il existe d’autres solutions de répit. D’ailleurs, le Conseil Départemental organise de plus en plus de choses pour soutenir les aidants familiaux et leurs proches. N’hésitez pas à aller vous renseigner et à obtenir la liste des structures qui peuvent vous aider.

L’Allocation Personnalisée d’Autonomie

Cette aide financière permet de combler les besoins d’une personne en perte d’autonomie, mais peut également servir à leur proche aidant. Grâce à l’APA, vous pouvez financer un accueil de jour, un hébergement temporaire, l’intervention d’aidants professionnels pour vous seconder…

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Si le montant de l’APA ne suffit pas, vous avez la possibilité de faire la demande d’une majoration dans le cadre d’une prise en charge d’aide au répit. Elle vous sera accordée si vous remplissez toutes les conditions.

Le relayage à domicile

Plusieurs solutions vous permettront de déléguer votre rôle d’aidant à domicile. En effet, renseignez-vous sur les prestations de baluchonnage, de service de répit à domicile, de portage des repas ou encore d’aide à domicile nocturne. Ces solutions vous permettront de faire une pause quelques heures ou quelques jours.

Les séjours vacances de répit

Il existe plusieurs dispositifs vous permettant de prendre des congés en compagnie du proche que vous accompagnez. Ces séjours vous permettent de souffler et de prendre du temps pour vous tandis qu’une équipe médico-sociale prendra soin de votre proche. Selon les organismes, partez en séjour organisé ou en structure spécialement dédiée à ce type de séjours.

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En tant qu’aidant, pensez également à orienter votre proche âgé vers le centre communal d’action sociale (CCAS) proche de chez lui. Il pourra ainsi connaître les aides auxquelles il peut prétendre : aides sociales, alimentaires, administratives... En étant davantage aidé et accompagné par des professionnels de l’aidance, vous vous sentirez soutenu dans la bonne prise en charge de votre proche en perte d’autonomie.

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Monka aussi est là pour vous apporter du soutien et améliorer votre quotidien de proche aidant sur le long terme. Profitez de notre formule d’accompagnement sur-mesure pilotée par votre infirmière de coordination dédiée.

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Parce que le bien-être physique et mental de votre proche âgé comme le vôtre est ce qui compte le plus à nos yeux, nous accompagnons les aidants familiaux au quotidien grâce à un suivi de proximité.